这是「神希园」的第 860期 原创自拍偷拍 探花
作家 l 周浅起首 l 神希园（ID：shenxiyuan999）关于好多养生达东说念主来说，作念好养生之前的准备职责其实亦然必不可少的，那么，在养生之前，公共到底需要提神些什么呢？其实很任性，即是要了解我方究竟属于什么体质，唯有这么，智商更有针对性地去进行养生药材方面的遴选，以更好地推崇保养功效。而在中医界限中，常见的体质有三个，即怕冷的阳虚、怕热的阴虚以及既怕冷又怕热的阴阳两虚。
阳虚，顾名想义即是体内的阳气不及，阳气具有和睦的作用，如果体内的阳气出现失掉，那么就很容易导致身段恶寒，看成逆冷。那么，咱们体内的阳气究竟是如何丢失的呢？这就跟咱们日常的饮食民风和生涯作息相关了，在饮食上，如若过于喜爱食用寒凉食品、可爱冷饮，那怕是在天气清凉的冬季，也少不了冷饮，那么在这个技巧，体内的脾胃就很容易蒙难，由于寒凉之气多量袭入体内，是以就需要补充多量的阳气来督察身段的阴阳均衡。
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除此以外，万古分呆在寒气弥散的空调房里，也会对体内的阳气酿成消费；另外还有一个鼎沸，即是上火病症，关于上火，好多东说念主齐会选用寒凉药来缓解，但公共要知说念的是，咱们体内的火热具有实证和虚证之别，关于虚火的患者，更应该以滋阴降火为主，一味用清热药来缓解，可能会加剧病症，久而久之，就会酿成阴阳两虚的场地。
人前露出说完阳虚，咱们再来了解一下阴虚，阴虚一般来说即是体内阴液不及，耗伤了体内的阴血所致，阴虚的东说念主频频会觉笔直脚发烧，内心轻浮，中医称这么的症状为“五心烦热”，尤其是到了晚上，会十分容易出汗。那么哪些举止是最容易消费阴血的呢？其中，最常见的即是熬夜，中医觉得，肝藏血，肾藏精，而在本来应该休息时分，还促使体内的脏腑“加班职责”，那么就例必要消费更多的精气神来得以督察。
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那么，针对阴虚和阳虚，中医究竟是若何诊治的呢？本色上，中医里具有补阳气、滋阴血疗效的中药有好多，比如补阳气的名贵中药鹿茸、冬虫夏草，滋阴的百合、黄精等，此外，今天要跟公共共享的这两味药材，也相同是医家常用的中药，一味补阳，一味补阴。
女贞子是一味甘凉的药材，主要归入体内的肾经和肝经，中医觉得，甘能补益，凉能清热，是以女贞子具有滋补肝肾、清虚热的成果，生涯中，或是因阴虚不及而出现头昏脑眩、腰膝酸软等病症，那么这个技巧就不妨试一下女贞子这味药材。在《神农本草经》中，对女贞子这味药材有着很全面的阐明注解，即“安五脏，养精神，除百疾”，到了明朝，李时珍也在《本草摘要》中也说到了女贞子具有“强阴，健腰膝，明目”的作用，在《医方集解》里有一个很经典的药方，叫作念“二至丸”，主要由女贞子和墨旱莲配伍而成，也特意用来诊治肝肾阴虚。
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而这味补阳的药材即是“肉苁蓉”，肉苁蓉是一味药性甘温的药材，具有质润润泽的成果，主要归入体内的肾经，肉苁蓉的药性大约，在补充阳气时，一般不会对阴气酿成损耗，额外顺应阴阳两虚的东说念主群使用，同期，肉苁蓉还归入大肠经，也被医家常用于诊治肠燥便秘等症状。
总得来说，这两味药材的药性齐相比大约，养阴不耗阳气，温阳不损阴血，两者合用，共同推崇着阴阳双补的功效，额外顺应阴阳两虚的中老年东说念主。
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